إعلانات Zone 4B

[CLOSE]

إعلانات Zone 3B

[CLOSE]
أحدث الأخبار:

إعلانات Zone 2B

[CLOSE]
الرئيسية | المزيد | العلوم والبيئة | موقع أسترالي: 20 غذاء 0 سعرات حرارية
المصنفة ايضاً في: العلوم والبيئة, استراليا, منوعات

موقع أسترالي: 20 غذاء 0 سعرات حرارية

آخر تحديث:
المصدر: news.com.au
رابط المصدر الاصلي: اضغط هنا
الكاتب:
عدد المشاهدات: 1952
قيّم هذا المقال/الخبر:
0
حجم الخط: A+ A-
نسخة صالحة للطباعة   نسخة نصية   أرسل إلى صديق

استراليا (ترجمة: العنكبوت الالكتروني) - - عرض موقع نيوز. كوم الأسترالي قائمة مكونة من 20 من الأغذية لا تكسب الجسد سعرات حرارية زائدة.

 

وبالنسبة لهؤلاء الذين يبدأون نظاما غذائيا للتخسيس في العام الجديد، فإن قائمة هذه الأطعمة صفرية السعرات الحرارية تفيدهم بشدة إذ يستطيعون تناول كميات منها دون إكساب الجسد المزيد من السعرات، مما يؤدي إلى خسارة كيلوجرامات من الوزن الزائد.

 

الكرفس مثلا يعد مثالا نموذجيا إذ انه لا يحتوي إلا على ماء وألياف نبايتة، كما تشمل القائمة الفراولة والتفاح والمشمش والبصل والبطيخ وغيرها.

 

 

 

ورغم ذلك، ثمة خبراء تغذية لا يتفقون مع فكرة سلبية السعرات الحرارية.

 

ليزا موسكفيتيز خبيرة الطعام قالت: "الشائعات حول الأطعمة سلبية السعرات الحرارية تعتمد على فكرة حرق الجسد لسعرات حرارية أكبر لهضم الطعام أكثر مما يحتويه الطعام".

 

 

ولذلك مثلا، فإن تناول خضروات بقمية 20 سعرا حراريا يجعل الجسد يستخدم 30 سعرا حراريا لهضمه، فهل يعني ذلك وجود عجز 10 سعرات؟ وأجابت الخبيرة: "لا بالطبع".

 

وفسرت ذلك قائلة: "تناول الكرفس مثلا طول اليوم سيجعلك راغبا أكثر في افتراس أطعمة مليئة بالسعرات الحرارية لتعويض النقص، كالآيس كريم".

 

 

لكن الدكتور دونالد هينسورد يؤمن بجدوى طريقة السعراات السلبية في إنقاص الوزن، وأضاف: "الأطعمة التي تحتوي على سعرات قليلة مثل الكرفس وغيره من الخضروات غير النشوية تقدم سعرات قليلة جدا وتتطلب طاقة أكبر لهضمها".

 

واستطرد: "يعني ذلك نظريا أنها لا تكسب الجسد أي سعرات بحساب الطاقة المستهلكة في هضمها لكن لا توجد دراسة علمية مؤكدة تثبت هذا التأثير".

 

 

وفيما يلي قائمة بـ 20 غذاء لا يكسب الجسد سعرات حرارية زائدة:

 

1- التفاح

2-البرقوق

3. الشمندر

4. البروكلي

5. القرنبيط

6. الكرفس

7. الجرجير

8. الخيار

9. الثوم

10. جريب فروت

11. الفاصوليا الخضراء

12. كالي

13. الكرات

14. الليمون

15. الخس

16. البصل

17. توت العليق

18. الفراولة

19. السويدي

20. البطيخ

 

1. Apples

 

2. Apricots

 

3. Beetroot

 

4. Broccoli

 

5. Cauliflower

 

6. Celery

 

7. Watercress

 

8. Cucumber

 

9. Garlic

 

10. Grapefruit

 

11. Green beans

 

12. Kale

 

13. Leeks

 

14. Lemons

 

15. Lettuce

 

16. Onions

 

17. Raspberries

 

18. Strawberries

 

19. Swede

 

20. Watermelon

 

 

المصدر: news.com.au
رابط المصدر الاصلي: اضغط هنا

إعلانات Zone 5B

[CLOSE]

إشترك في خلاصة التعليقات عدد التعليقات: (0 منشور)

المجموع: | عرض:

إكتب تعليق

البريد الالكتروني يبقى سرّي و لا ينشر
  • عريض
  • مائل
  • خط بالأسفل
  • إقتباس

الرجاء إدخال الرمز الذي يظهر في الصورة:

Captcha

- التعليقات الواردة من القراء هي مسؤولية أصحابها ولا تعبر عن رأي إدارة الموقع بالضرورة
- تتم مراجعة تعليقاتكم قبل نشرها عن طريق إدارة الموقع

- (سياسة نشر التعليقات)

  1. دول خليجية تحذر رعاياها من السفر إلى لبنان (5.00)

  2. وفاة "ملكة الديسكو" دونا سمر عن 63 عاماً (5.00)

  3. معارض صيني ضرير بمطار بكين متوجهاً لنيويورك (5.00)

  4. الاكتئاب لدي المراهقين .. له إشارات يجب الانتباه لها (5.00)

  5. صحف العالم: أمريكا "تعاقب" باكستان بعدد سنوات سجن أفريدي (5.00)

  6. فيلم منتظر يكشف تفاصيل اغتيال بن لادن (5.00)

  7. أستراليا: التيار الوطني الحر في سيدني ينعي فقيده المفكر و المناضل والاعلامي المخضرم الأستاذ بطرس عنداري (5.00)

  8. الرحيل المفاجئ (5.00)