إعلانات Zone 4B

[CLOSE]

إعلانات Zone 3B

[CLOSE]
أحدث الأخبار:

إعلانات Zone 2B

[CLOSE]
الرئيسية | المزيد | العلوم والبيئة | لصحة دماغك وذاكرتك عليك بـ6 أطعمة
المصنفة ايضاً في: العلوم والبيئة, منوعات

لصحة دماغك وذاكرتك عليك بـ6 أطعمة

آخر تحديث:
المصدر: sputniknews
الكاتب:
عدد المشاهدات: 911
قيّم هذا المقال/الخبر:
0
حجم الخط: A+ A-
نسخة صالحة للطباعة   نسخة نصية   أرسل إلى صديق

إعلانات Zone 6B

يؤثر الطعام الذي نأكله على صحة دماغنا وذاكرتنا، وهو أمر ضروري ومطلوب، حيث يعتبر الدماغ مركز التحكم في الجسم، والمسؤول عن استمرار عمل وظائف كثيرة مثل القلب والرئتين.

 

وتلعب الأطعمة التي يتم تناولها دورا في الحفاظ على إبقاء الدماغ في حالة نشطة، وصحة جيدة.

أعد موقع "ويب طب"، قائمة بستة أطعمة، تعمل على تحسين التركيز والذاكرة، وهي:

الأفوكادو:

أحد أنواع الفواكه الأكثر فائدة، حيث يحتوي على نسبة أقل من الكربوهيدرات وأعلى بالدهون الصحية، ويحتوي على فيتامين K والفولات، مما يساعد في الحماية من الإصابة بجلطات الدم في الدماغ، وتحسين وظيفة الإدراك.

الأسماك:

من أكثر الأطعمة التي تعزز من صحة الدماغ والذاكرة، ويشمل هذا النوع من الأسماك "السلمون، سمك السلمون المرقط، والسردين"، والتي تحتوي على مصادر غنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3

القهوة:

تحتوي القهوة على عنصرين رئيسيين، "الكافيين ومضادات الأكسدة"، الأمر الذي يساعد الدماغ في زيادة اليقظة، وتحسين المزاج، والتركيز القوي

الشوكولاتة الداكنة:

تنتج من الكاكاو، مصدر العديد من المعادن أهمها الحديد والمغنيسيوم، بالإضافة إلى مضادات أكسدة قوية تساعد في تعزيز مناعة الجسم، ويعمل الكاكاو على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، وتحسين المزاج.

البيض:

لأنه مصدر جيد بالمغذيات المرتبطة بصحة الدماغ، وفيتامينات B6 و B12، وله قدرة تأثير إيجابية على التفكير والذاكرة، كما يساعد على الشفاء من أمراض الأعصاب.

الكركم:

يحتوي على مادة تعرف باسم الكركمين، التي تعبر حاجز الدم في الدماغ، وتدخل مباشرة في الدماغ لتستفيد منها الخلايا، ويساعد في تحسين الذاكرة عند مرضى الزهايمر، ويساعد في نمو الخلايا في الدماغ.

المصدر: sputniknews

إشترك في خلاصة التعليقات عدد التعليقات: (0 منشور)

المجموع: | عرض:

إكتب تعليق

البريد الالكتروني يبقى سرّي و لا ينشر
  • عريض
  • مائل
  • خط بالأسفل
  • إقتباس

- التعليقات الواردة من القراء هي مسؤولية أصحابها ولا تعبر عن رأي إدارة الموقع بالضرورة
- تتم مراجعة تعليقاتكم قبل نشرها عن طريق إدارة الموقع

- (سياسة نشر التعليقات)

  1. الديبلوماسية الروسية صاروخ في الخاصرة الأمريكية لتطوير ستاتيكو سياسي وليس لأنتاج 14 أذار سوري (5.00)

  2. لماذا ميشال سماحة؟ (5.00)

  3. انزال القوات البرية في عدن بدأ ولكن بجنود من اصول يمنية في الجيشين السعودي والاماراتي.. هل سيحسم هؤلاء الحرب؟ ويهزمون الحوثيين وحلفاءهم؟ وما هي استراتيجية ايران الحقيقية؟ وكيف سيكون المخرج الامثل؟ (5.00)

  4. طرابلس تكرّم أنديتها على إنجازاتها التاريخية.. ميقاتي: لبنان بحاجة إليكم لتسجيل الأهداف لمصلحة الوطن (5.00)

  5. بعد حكم عادل إمام و"وديع" الإبداع بين المنع والإباحة بمصر (5.00)

  6. أستراليا.. تهنئة قنصل لبنان العام جورج البيطارغانم بمناسبة حلول "عيد الفصح المجيد" لدى الطوائف الكاثوليكية (5.00)

  7. ملياردير مصري ينوي شراء جزيرة لسكن اللاجئين السوريين (5.00)

  8. جهاد المناكحة وما أدراك ما جهاد المناكحة؟ (5.00)