إعلانات Zone 4B

[CLOSE]

إعلانات Zone 3B

[CLOSE]
أحدث الأخبار:

إعلانات Zone 2B

[CLOSE]
الرئيسية | الاسرة والمرأة | السيقان الجميلة حلم كل الفتيات.. هذه التمرينات تخلصك من السيلوليت وتمنحك الرشاقة
المصنفة ايضاً في: الاسرة والمرأة, منوعات

السيقان الجميلة حلم كل الفتيات.. هذه التمرينات تخلصك من السيلوليت وتمنحك الرشاقة

آخر تحديث:
المصدر: هافينغتون بوست
الكاتب:
عدد المشاهدات: 1490
قيّم هذا المقال/الخبر:
0
حجم الخط: A+ A-
نسخة صالحة للطباعة   نسخة نصية   أرسل إلى صديق

يحلم العديد من الأشخاص بسيقان طويلة وممشوقة، وخاصة النساء، وبفضل الرياضة أصبح يمكنك تحقيق ذلك، خاصة إذا ما كنت تتمتعين بالثقة بالنفس.

 

رياضة الركض

تساعد رياضة الركض في الحفاظ على النشاط البدني وتقي القلب من الأمراض.

 

كما تساعد التمارين الرياضية أيضاً على مقاومة الإجهاد والضغط النفسي؛ حتى تتمكني من أن تبدئي يومك المقبل بنشاط وحيوية.

 

إضافة إلى ذلك، تساعد الرياضة لمدة 40 دقيقة متتالية على شد الدهون، وتسهم في إنقاص الوزن؛ بغية الحصول على ساقين جميلتين وقوام ممشوق.

 

السباحة

تعتبر السباحة رياضة مريحة وتتأقلم وفقاً لنسق النشاط الذي ترينه مناسباً. وفي الواقع، يسهم الاحتكاك مع الماء في تدليك البشرة وتطهيرها من آثار"السيلوليت" على الجلد.

 

وبفضل هذه الرياضة، ستبرز عضلات فخذيك، ما سيسهم في تمديد بطة الرجل.

 

رياضة "الترامبولين" أو البهلوانية

تساعد هذه الرياضة الترفيهية على تنشيط عضلات الساقين بطريقة ناعمة. وتعتبر هذه الرياضة مثالية، خاصة لحظة قفزك مع العائلة على منصة البلهوان.

 

ومع مرور الوقت، سوف تحصلين على ساقين رائعتين مدببتيْن وممشوقتيْن. ومن ثم، عليك ممارسة هذه الرياضة في حال كنت تريدين الاسترخاء وقضاء وقت مع أطفالك.

 

قيادة الدراجة الهوائية

ابحثي عن تناغم حركة ساقيك خلال قيامك برياضة قيادة الدراجات الهوائية. في المقابل، اختاري بعنايةٍ الدراجة التي تناسب حجمك؛ حتى تتجنّبي آلام الظهر بعد نهاية التمرين.

 

وتجدر الإشارة إلى أن هذه الرياضة تسهم في دفع وتنشيط الدورة الدموية، ما من شأنه أن يساعدك على محاربة "السيلوليت".

 

الرقص

إذا أردت البحث عن نوعية الرقص التي تحبذينها، فلديك خيارات عديدة على غرار رقصة "الزومبا" ورقصة "الصالصا". فالمهم هو أن تشعري بالمرح لحظة الرقص وأنت تحركين عضلات الساقين والفخذين وبطة الرجل.

 

ومن جهتها، تساعد هذه الرياضة على زيادة ثقتك بنفسك مع القدرة على التحكم في مرونة الجسم.

المصدر: هافينغتون بوست

إعلانات Zone 5B

[CLOSE]

إشترك في خلاصة التعليقات عدد التعليقات: (0 منشور)

المجموع: | عرض:

إكتب تعليق

البريد الالكتروني يبقى سرّي و لا ينشر
  • عريض
  • مائل
  • خط بالأسفل
  • إقتباس

الرجاء إدخال الرمز الذي يظهر في الصورة:

Captcha

- التعليقات الواردة من القراء هي مسؤولية أصحابها ولا تعبر عن رأي إدارة الموقع بالضرورة
- تتم مراجعة تعليقاتكم قبل نشرها عن طريق إدارة الموقع

- (سياسة نشر التعليقات)

  1. دول خليجية تحذر رعاياها من السفر إلى لبنان (5.00)

  2. وفاة "ملكة الديسكو" دونا سمر عن 63 عاماً (5.00)

  3. معارض صيني ضرير بمطار بكين متوجهاً لنيويورك (5.00)

  4. الاكتئاب لدي المراهقين .. له إشارات يجب الانتباه لها (5.00)

  5. صحف العالم: أمريكا "تعاقب" باكستان بعدد سنوات سجن أفريدي (5.00)

  6. فيلم منتظر يكشف تفاصيل اغتيال بن لادن (5.00)

  7. أستراليا: التيار الوطني الحر في سيدني ينعي فقيده المفكر و المناضل والاعلامي المخضرم الأستاذ بطرس عنداري (5.00)

  8. الرحيل المفاجئ (5.00)