إعلانات Zone 4B

[CLOSE]

إعلانات Zone 3B

[CLOSE]
أحدث الأخبار:

إعلانات Zone 2B

[CLOSE]
الرئيسية | الاسرة والمرأة | السيقان الجميلة حلم كل الفتيات.. هذه التمرينات تخلصك من السيلوليت وتمنحك الرشاقة
المصنفة ايضاً في: الاسرة والمرأة, منوعات

السيقان الجميلة حلم كل الفتيات.. هذه التمرينات تخلصك من السيلوليت وتمنحك الرشاقة

آخر تحديث:
المصدر: هافينغتون بوست
الكاتب:
عدد المشاهدات: 3099
قيّم هذا المقال/الخبر:
0
حجم الخط: A+ A-
نسخة صالحة للطباعة   نسخة نصية   أرسل إلى صديق

إعلانات Zone 6B

يحلم العديد من الأشخاص بسيقان طويلة وممشوقة، وخاصة النساء، وبفضل الرياضة أصبح يمكنك تحقيق ذلك، خاصة إذا ما كنت تتمتعين بالثقة بالنفس.

 

رياضة الركض

تساعد رياضة الركض في الحفاظ على النشاط البدني وتقي القلب من الأمراض.

 

كما تساعد التمارين الرياضية أيضاً على مقاومة الإجهاد والضغط النفسي؛ حتى تتمكني من أن تبدئي يومك المقبل بنشاط وحيوية.

 

إضافة إلى ذلك، تساعد الرياضة لمدة 40 دقيقة متتالية على شد الدهون، وتسهم في إنقاص الوزن؛ بغية الحصول على ساقين جميلتين وقوام ممشوق.

 

السباحة

تعتبر السباحة رياضة مريحة وتتأقلم وفقاً لنسق النشاط الذي ترينه مناسباً. وفي الواقع، يسهم الاحتكاك مع الماء في تدليك البشرة وتطهيرها من آثار"السيلوليت" على الجلد.

 

وبفضل هذه الرياضة، ستبرز عضلات فخذيك، ما سيسهم في تمديد بطة الرجل.

 

رياضة "الترامبولين" أو البهلوانية

تساعد هذه الرياضة الترفيهية على تنشيط عضلات الساقين بطريقة ناعمة. وتعتبر هذه الرياضة مثالية، خاصة لحظة قفزك مع العائلة على منصة البلهوان.

 

ومع مرور الوقت، سوف تحصلين على ساقين رائعتين مدببتيْن وممشوقتيْن. ومن ثم، عليك ممارسة هذه الرياضة في حال كنت تريدين الاسترخاء وقضاء وقت مع أطفالك.

 

قيادة الدراجة الهوائية

ابحثي عن تناغم حركة ساقيك خلال قيامك برياضة قيادة الدراجات الهوائية. في المقابل، اختاري بعنايةٍ الدراجة التي تناسب حجمك؛ حتى تتجنّبي آلام الظهر بعد نهاية التمرين.

 

وتجدر الإشارة إلى أن هذه الرياضة تسهم في دفع وتنشيط الدورة الدموية، ما من شأنه أن يساعدك على محاربة "السيلوليت".

 

الرقص

إذا أردت البحث عن نوعية الرقص التي تحبذينها، فلديك خيارات عديدة على غرار رقصة "الزومبا" ورقصة "الصالصا". فالمهم هو أن تشعري بالمرح لحظة الرقص وأنت تحركين عضلات الساقين والفخذين وبطة الرجل.

 

ومن جهتها، تساعد هذه الرياضة على زيادة ثقتك بنفسك مع القدرة على التحكم في مرونة الجسم.

المصدر: هافينغتون بوست

إشترك في خلاصة التعليقات عدد التعليقات: (0 منشور)

المجموع: | عرض:

إكتب تعليق

البريد الالكتروني يبقى سرّي و لا ينشر
  • عريض
  • مائل
  • خط بالأسفل
  • إقتباس

- التعليقات الواردة من القراء هي مسؤولية أصحابها ولا تعبر عن رأي إدارة الموقع بالضرورة
- تتم مراجعة تعليقاتكم قبل نشرها عن طريق إدارة الموقع

- (سياسة نشر التعليقات)

  1. الديبلوماسية الروسية صاروخ في الخاصرة الأمريكية لتطوير ستاتيكو سياسي وليس لأنتاج 14 أذار سوري (5.00)

  2. لماذا ميشال سماحة؟ (5.00)

  3. انزال القوات البرية في عدن بدأ ولكن بجنود من اصول يمنية في الجيشين السعودي والاماراتي.. هل سيحسم هؤلاء الحرب؟ ويهزمون الحوثيين وحلفاءهم؟ وما هي استراتيجية ايران الحقيقية؟ وكيف سيكون المخرج الامثل؟ (5.00)

  4. طرابلس تكرّم أنديتها على إنجازاتها التاريخية.. ميقاتي: لبنان بحاجة إليكم لتسجيل الأهداف لمصلحة الوطن (5.00)

  5. بعد حكم عادل إمام و"وديع" الإبداع بين المنع والإباحة بمصر (5.00)

  6. أستراليا.. تهنئة قنصل لبنان العام جورج البيطارغانم بمناسبة حلول "عيد الفصح المجيد" لدى الطوائف الكاثوليكية (5.00)

  7. ملياردير مصري ينوي شراء جزيرة لسكن اللاجئين السوريين (5.00)

  8. جهاد المناكحة وما أدراك ما جهاد المناكحة؟ (5.00)